Maneras fáciles de alivio de la cefalea
04 de junio 2009
Tener dolor de cabeza es molesto ya veces es difícil para nosotros evitar. Sobre todo cuando estamos bajo presión, dolor de cabeza apareció de forma automática. Si empeora, podríamos débil debido al dolor que sentíamos.
Un dolor de cabeza es una condición de dolor moderado a severo en la cabeza. También puede atacar a nuestra espalda o el cuello. Hay diferentes tipos de dolor de cabeza , sino del tiempo trajo dolor de cabeza por el estrés, demasiado tiempo delante del ordenador, el ruido y otros más.
Una de las principales causas de dolor de cabeza es la tensión en los músculos del cuello, cuero cabelludo y la mandíbula. Solemos tratar con él tomando algo de sueño o exceso de consumo de la aspirina en contra de la liberación de nuestro dolor. Sin embargo, podemos hacer esto en cualquier lugar?
Obviamente, no podemos dormir en la oficina o en el centro comercial. Además, se podría ejecutar de la aspirina cuando el dolor de cabeza nos parecen.
No se preocupe! La forma más fácil de manejar dolor de cabeza y lo podemos hacer en todas partes es a través de masajes. masaje es la práctica de aplicar presión o vibración de los tejidos blandos del cuerpo, para sanar heridas, aliviar el estrés psicológico, manejar el dolor, mejorar la circulación y aliviar la tensión.
Cuando sufrimos de dolor de cabeza, podemos ayudarnos a nosotros mismos con el auto-masaje. Simple y todo el mundo puede hacerlo, ya sea en el trabajo o el hogar.
Aquí hay cuatro formas sencillas de masaje para sanar nuestro dolor de cabeza.
1. Ojos zona de masajes - Cierre los ojos. Coloque sus dedos medio a tus ojos que están por encima de los pómulos. Masaje esa zona suavemente pero con firmeza en el movimiento circular de 1 minuto,
2. Ojo a la Nariz del masaje - Con los dedos pulgar, vaya a lo largo de la parte inferior de las cejas (a lo largo del hueso en la parte superior del ojo de socket). Siente que este hueso se encuentra el puente de la nariz y los ojos y encontrar un punto donde hay una pequeña hendidura. una presión muy suave, presionar con los pulgares en los puntos. Usted puede hacerlo cuatro veces por tenencia y zona de prensa que durante 10 segundos en cada pulsación.
3. Cuello Masaje - Masaje un punto en el que puede sentir al mover los dedos medios de las manos a la parte posterior de la cabeza y sentir la base de su cráneo. Especialmente, en la parte superior de su cuello que cumpla con la base de su cráneo. Masaje para un minuto usando la yema de los dedos en movimientos circulares suaves.
4. Masaje del cuero cabelludo - Deja que tus palmas de las manos un masaje a su cuero cabelludo en la parte superior de su cráneo durante un minuto con suavidad.
Una vez que usted ha hecho todos los masajes, comienza a tomar una respiración profunda. Levante los hombros hacia las orejas de cinco a 10 segundos para el alivio del dolor restantes, y luego los dejó caer de vuelta en su posición natural .
Lo que vas a sentir mejor cuando se puede hacer eso por un par de veces. Su masaje de alivio del dolor de cabeza y tu cabeza se sentirá menos pesada.
